مجموعة الحمل

مجموعة غذائية مختارة لفترة الحمل؛ تُراجع ملاءمة مكوناتها خلال الحمل مع المختص، وتُستخدم المنتجات حسب بياناتها.

مجموعة الحمل من هولستك كورنر

العناية الشاملة، الراحة، والتغذية المتكاملة للأم والجنين

فترة الحمل هي رحلة استثنائية تتطلب عناية فائقة وتغذية نقية تدعم جسم الأم. صُممت مجموعة الحمل لتلبي احتياجاتكِ اليومية وتخفف من الأعراض الشائعة كالغثيان، الإرهاق، وعسر الهضم؛ حيث تجمع بين خمسة من أهم المكونات الطبيعية العصوية والغنية بالفيتامينات، المعادن، والألياف الأساسية لرحلة حمل صحية وهادئة.

تحتوي هذه المجموعة على:

الزبيب الأسود العضوي

مصدر طبيعي للحديد والطاقة.

يُعد الزبيب الأسود المجفف ببذوره من أندر وأجود المصادر الطبيعية الغنية بالحديد، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة. يساعد في تزويد الأم بالطاقة الحيوية وتخفيف الشعور بالإجهاد والتعب المستمر.

الفوائد:

• مصدر طبيعي للحديد.
• تزويد الجسم بطاقة طبيعية ومستدامة طوال اليوم.
• تحسين حركة الأمعاء والتخفيف من الإمساك بفضل الألياف.

ملح الكايا الصخري (مع طحانة)

ملح صخري طبيعي غير مكرر للطهي والتتبيل

ملح الكايا الصخري النقي هو ملح طبيعي غير مكرر، يمتاز بتركيبة غنية بالمعادن الأساسية والأثرية (مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم). يُعد خياراً مثالياً للحامل لأنه يعمل على توازن الشوارد في الجسم ودعم العضلات والأعصاب. ويبقى ملحًا يحتوي على الصوديوم، والإفراط في الصوديوم مرتبط بارتفاع ضغط الدم، لذا يُستخدم باعتدال.

الفوائد:

• يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
• تزويد الجسم بالمعادن النادرة وتخفيف تشنجات العضلات أثناء الحمل.

بذور الشيا العضوية

أوميغا 3، الألياف، واستقرار الهضم.

بذور الشيا هي مصدر فائق لأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لتطور دماغ الجنين وجهازه العصبي، بالإضافة إلى غناها الكبير بالألياف والكالسيوم. تساعد في دعم صحة العظام، تنظيم الهضم، والحفاظ على الشعور بالشبع والتوازن.

الفوائد:

• دعم النمو العصبي والدماغي للجنين بفضل الأوميغا 3.
• تسهيل عملية الهضم ومحاربة إمساك الحمل.
• تعزيز صحة العظام والأسنان بمصدر طبيعي للكالسيوم.

الشومر الحب العضوي

تهدئة المعدة، تخفيف الانتفاخ، والراحة الهضمية!

يُستخدم الشومر تقليديًا لتهدئة الهضم؛ يعمل على طرد الغازات، تخفيف الحرقة والانتفاخ، وتهدئة تقلصات الأمعاء والمعدة لتستمتعي براحة يومية بعد الوجبات.

الفوائد:

• تخفيف الغازات والانتفاخ الشعور بالثقل بعد الأكل.
• تهدئة حرقة المعدة والحموضة الشائعة في الحمل.
• إنعاش النفس.

الكمون الحب العضوي

مواجهة الغثيان، تيسير الهضم، وتحفيز الامتصاص.

يُعتبر الكمون رفيق الحامل المثالي لتخفيف أعراض الغثيان الصباحي ودوار الحمل. يعمل على تحفيز إفراز إنزيمات الهضم، تحسين امتصاص المغذيات في الأمعاء، وتقليل الشدة والتقلصات المعوية.

الفوائد:

• المساعدة في تخفيف الغثيان الصباحي والشعور باللوعة.
• تحسين كفاءة الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائية.
• طرد الغازات وتخفيف تقلصات البطن اللطيفة.

طرق واستخدامات مقترحة لمجموعة الحمل

مشروب التهدئة للانتفاخ والهضم (كمون وشومر): انقعي نصف ملعقة صغيرة من الكمون الحب والشومر الحب في كوب ماء مغلي (250 مل) لمدة 5 دقائق، ثم صفّيه واشربيه دافئاً بعد الوجبات لتهدئة المعدة، طرد الغازات، وتخفيف الغثيان.

وجبة الطاقة والألياف (شيا وزبيب): أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الشيا وحفنة من الزبيب الأسود إلى كوب من اللبن أو الزبادي/الشوفان، واتركيها لدقائق حتى تنتفخ الشيا؛ لتتناولي وجبة خفيفة غنية بالحديد، الأوميغا 3، والألياف.

التتبيل الصحي وتوازن الشوارد (ملح الكايا الصخري): استخدمي ملح الكايا النقي في طهي وتتبيل وجباتكِ اليومية باعتدال، فهو ملح يحتوي على الصوديوم مثل غيره من أنواع الملح.

وصفة مشروب الشوارد الطبيعي بملح الكايا

اخطلي جميع المكونات:

• ماء جوز الهند: 1 كوب (250 مل) – مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم الطبيعي.
• عصير برتقال طازج: 1/2 كوب – يمد الجسم بفيتامين C، الفوليك أسيد، والسكريات الطبيعية.
• ملح الكايا الصخري: رشة صغيرة جداً (حوالي 1/8 ملعقة صغيرة) – لموازنة الصوديوم والشوارد.
• عسل الزهور الخام العضوي: ملعقة صغيرة – لطاقة فورية وتحلية صحية.

متى يُفضل شربه؟

• في الصباح: لتنشيط الجسم وتعويض السوائل المفقودة أثناء النوم.
• أثناء/بعد الحركة والتمرين: لتعويض الشوارد والوقاية من تشنجات العضلات.
• أيام الحر والجفاف: للحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض الشوارد.

مجموعة الحمل هي خياركِ المثالي لرحلة أمومة متوازنة، تغذية نقية، وراحة تدوم طوال فترة الحمل. اطلبيها الآن من هولستك كورنر.